Qi Gong

Qi Gong ist eine sanfte Bewegungstherapie und wird in der traditionellen chinesischen Medizin zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten eingesetzt.
In der Stunde werden wir einfache Dehnübungen, langsame Bewegungen und bewusstes Atmen durchführen. Wir werden versuchen, durch sanfte Bewegungen die Verspannungen im Körper zu lösen.

Yoga

Step Aerobic

Bauch-Beine-Po

Body Style

Fitnessgymnastik

Für alle die fit und beweglich werden und bleiben möchten, bieten wir ein abwechslungsreiches Programm. Die Übungsstunde umfasst ein Herz-Kreislauf-Training ebenso wie den sanften Muskelaufbau und das Streching. Im Ganzkörper - Workout werden alle wichtigen Muskelgruppen wie Rücken, Schultern, Bauch und Beine trainiert. Dabei bleibt es den Teilnehmern selbst überlassen wie sehr sie sich verausgaben möchten und können. Der Einsatz von abwechslungsreichen Trainingshilfen bietet individuelle Entscheidungsmöglichkeiten was Intensität und Ausdauer angeht. Regelmäßig kommen Flexi-Bars, Fitness-Tubes, Hanteln und Pezzibälle zum Einsatz. Die Stunde richtet sich sowohl an Männer wie an Frauen.

Übungsleiterinnen: Brigitte Schäfer und Kanchan Nabar

Übungsstundenplan

Damengymnastik